Principales causas del insomnio en épocas de estrés El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarse temprano sin poder volver a dormir. Las causas del insomnio pueden ser diversas, y es importante identificarlas…
Desarrollo de tecnología del sueño En los años 50, Eugene Aserinsky realizó un descubrimiento revolucionario en el campo de la neurociencia al identificar la fase REM del sueño a través de la tecnología del electroencefalograma. Este hallazgo marcó un hito en la comprensión de la actividad cerebral durante el sueño y abrió nuevas puertas para…
Curiosidades Sobre el Sueño que Probablemente no Conocías El sueño es uno de los aspectos más fascinantes y misteriosos del funcionamiento del cuerpo humano. Aunque dormimos aproximadamente un tercio de nuestras vidas, aún hay muchas incógnitas sobre este proceso vital. Una de las áreas menos comprendidas es la relación entre el sueño y el cerebro,…
Trastornos del sueño en niños Las parasomnias son trastornos del sueño que incluyen el sonambulismo, las pesadillas y los terrores nocturnos. Estas condiciones afectan a un porcentaje significativo de niños y están frecuentemente relacionadas con la inmadurez del sistema nervioso central en esta etapa de desarrollo. El sonambulismo se caracteriza por caminar o realizar actividades…
Alivio del dolor de espalda al dormir El dolor de espalda, también conocido como dolor lumbar, es una afección común que puede afectar significativamente la calidad del descanso. Se estima que aproximadamente el 80% de la población experimentará dolor de espalda en algún momento de su vida. Este dolor puede ser provocado por diversas causas,…
Mejora tu Horario Para Dormir Horario Para Dormir Conseguir un descanso de calidad es esencial para mantener una buena salud física y mental. Establecer un horario regular para dormir es fundamental para garantizar un sueño reparador y sin interrupciones. La clave está en acostarse y levantarse a la misma hora todos los días. Este hábito…
Las dificultades para dormir son un problema común en la sociedad actual, y muchos de nosotros tendemos a culpar a los dispositivos electrónicos por ello. Sin embargo, ¿sabías que también existen tecnologías que pueden ayudar a mejorar nuestro sueño y descanso? Las últimas tendencias en tecnología para mejorar el sueño han revolucionado la forma en…
Descubra en profundidad Cuando dormimos es común experimentar el fenómeno de los sueños, donde nuestro inconsciente crea situaciones irreales que pueden ser desde emotivas hasta aterradoras. A lo largo de la historia, los sueños han sido objeto de fascinación y estudio, y hasta el día de hoy los científicos no han logrado determinar con certeza…
El sueño es una actividad vital para nuestro bienestar físico y mental. Durante la fase de descanso, el cuerpo se regenera, se recuperan los músculos y se procesan las experiencias del día. La falta de sueño puede tener consecuencias negativas en la salud, afectando tanto al sistema inmunológico como a la salud mental. Dormir lo…
Descubre cómo lograr un sueño profundo y reparador con estas posturas de yoga que te ayudarán a conciliar el sueño de forma natural. En este artículo, te presentaremos los beneficios de dormir bien para la salud, incluyendo su impacto positivo en el bienestar emocional, la mejora en la concentración y la memoria, así como consejos…